自宅でできるライザップはじめました☆

►2016/10/04 12:32 


本屋さんで
“自宅でできるライザップ”という本見つけました☆
早速やってみました(^-^)v
筋トレは週2回、1回毎に違う部位を
鍛えるとよいみたいです。
初回は DVDを見ながら
背中、腕、脚、腹下のエクササイズを
やってみました。
もちろんビギナーメニューですが
思ったよりキツくありません。
30分位でできるし
今度こそ続けてナイスバディを
目指したいなぁ~(^-^)

こちらは食事編。
糖質抜きを勧めています。
こちらの方がキツいかも、、、(^_^;)

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