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ヒップシェイパー☆ステップ4

►2011/10/07 18:42 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


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東急オアシスのヒップシェイパー☆

付属のDVDを見ながら
最終ステップの“ステップ4”に挑戦☆
しました♪

ステップ4は応用編です。
今までの動きに加えて
両足を揃えて、スキーのパラレルの様な
エキササイズもありました。
これでウエストも絞るので
くびれ作りにはいいですね☆

ステップ4は1~3に比べて動きが激しいので
有酸素運動にもなっているようです。
キツイところもありますが
十分楽しんでできます!!

ヤーナリズムディスコ1を組み合わせました☆

ステップ1~4までやってみましたが、
引き締まってきたような気がします。(*^^)v

体重-500g
体脂肪-0.4

1週間ほどでともに落ちています!!

続けたいと思います!!
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったヒップシェイパー東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったヒップシェイパー
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DVDを見ながら簡単エキササイズ☆
1回6分で小尻になれる~!!

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1日10分でくびれボディに☆

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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