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1200kcaIやせる献立☆1日目

►2011/04/04 21:26 

☆1200kcalやせる献立に挑戦中です☆


昨日見つけた、、、

2011_0403_150738-SN3O1230.jpg

1200kcalやせる献立!!

早速、朝から家に合った材料で試してみました♪(*^^)v

2011_0404_090831-SN3O1231.jpg

朝ごはん
ねぎとわかめのお味噌汁
玄米
トマト入りスペイン風オムレツ
ほうれん草のナムル

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ランチ
にんじん、おくらの和え物
イワシバーグ
蒸なすの香味だれかけ
玄米

夜ごはん
めかじきのピリ辛焼き
きのこホイルバター蒸
サラダ

冷蔵庫に入っていたものを使ったので
レシピと多少違う材料で分量も若干違うかもしれないけど、
初日とりあえず、合計1200kcalできまた♪

10分のエキササイズもしましたよ♪

あ、、副菜は少量ずつなので、、、

2011_0404_140235-SN3O1234.jpg

↑ちょっと多めに作って、
使いまわそうと思います♪
そうすれば、作るのが面倒で
カロリーオーバーすることが
無くなるんじゃないかなぁ~♪

とりあえず、2週間で-500g目指します☆

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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