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船堀真由美のやさしいヨガ基本の「き」☆

►2013/05/29 15:27 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆

FoxTVでやっていたナマステヨガを録画して
週に3~4回はやっています(*^^)v
もう約1年続いています。

ナマステヨガとってもお気に入りですが
他のヨガもやってみたくなって
Beauty YogaっていうDVDに続き、

IMG_1092.jpg

“船堀真由美のやさしいヨガ基本のき”
DVD付きマガジン買ってみました☆

IMG_1093.jpg

DVDは、4週でできるようになっていて
1週間目 骨格矯正でライン美人
2週間目 デトックス&リラックス
3週間目 部分シェイプと不調改善
4週間目 基礎代謝アップで痩せボディ
、、、となっています。

DVDを見ながら体を動かしていると
動くのに精一杯で、
動きが合ってりるのかどうか、
何に効果があるのか、、
確かめられません。

雑誌でその辺のところが
詳しく解説されているので
確認できていいですね(・∀・)

この4週のプログラム以外に
ウォーミングアップやクールダウン
特典ポーズなのも収録されています。

“基本のき”ってあるから、
楽~~に出来るかと思ったら
結構難しいポーズがあったり
運動量もまぁまぁあり
初級者でなくても楽しめそうです。

ポーズの確認をじっくりしたいと思います(*^^)v

深堀真由美のやさしいヨガ基本の「き」―キレイになれる4週間 (Gakken Mook)深堀真由美のやさしいヨガ基本の「き」―キレイになれる4週間 (Gakken Mook)
(2009/06)
深堀真由美

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