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ヤーナリズム&ヒップシェイパー☆

►2012/02/12 22:44 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆

今週Wiiジャストダンスを購入しました。
お馴染の曲に合わせてダンスできて
とっても楽しいのですが、
ボディメイクには、やはり
ヤーナリズムの方が効果ありそうです。

なんといっても、くびれをつくることを
謳い文句にしているだけあって
腹筋を沢山使います。(*^^)v

それに今日は、ヒップシェイパーの
step4もプラスしました♪


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DVDを見ながら簡単エキササイズ☆
1回6分で小尻になれる~!!


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初☆ヤーナリズム

►2012/01/07 09:36 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆

やはり、年末年始は
食べ過ぎ、飲み過ぎ、、、(´-ω-`;)ゞ

、、、という訳で
今日からヤーナリズム再開☆
ディスコ3をやりました☆

もう数回目なので
大分慣れ、超ノリノリで
楽しくできました~♪o(*^▽^*)o

頑張って続けて引き締めよう~☆

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ヤーナリズム☆ベリーダンス

►2011/08/27 08:36 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


くびれをつくる、、、と言ったら?
腰を動かす!!

腰を動かす、、、と言ったら?
ベリーダンス!!
だって belly(お腹) danceですものね~!!

という訳で、実践中のヤーナリズムの

2011_0804_112024-SN3O1621.jpg

日本版特典のベリーダンスも
挑戦してみました☆

ベリーダンスは、他のラテン、ディスコ、ヒップホップのように
カウントダウン機能はありません。
レッスンも他は3つあるのに対し2つだけです。

でも、もしかして他のものより
一番腰を動かすかも、、、



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ヤーナリズム☆ヒップホップ・レッスン3

►2011/08/26 10:36 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


ヤーナリズム実践中です☆

2011_0804_112050-SN3O1623.jpg

ヒップホップも3レッスン終了しました☆
慣れてきたので
1レッスンじゃ物足りないくらいです!!
でも、少しずつにして長続きさせようと思います!!(*^^)v

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ヤーナリズム10日目☆ヒップホップ

►2011/08/15 15:09 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


ヤーナリズム実践中です☆

2011_0804_112050-SN3O1623.jpg

ラテン、ディスコの3レッスンクリアできたので
ヒップホップやってみました~☆

ヒップホップが1番リズム取りずらいので
難しいかな、、、と思って敬遠してて
後回しにしていました。

でも、本格的なヒップホップという訳ではなく
エアロビにヒップホップテイストを加えた程度なので
そんなに難しくなく、とっつきやすかったです♪
ヤーナリズム自体に慣れてきたので
むしろ少し物足りなかった位です!!

もう1レッスン追加してもよかったのでしょうが、
はじめに張り切りすぎちゃうと、後が続かないので
余力を残しておこうと思います(*^^)v

明日はヒップホップレッスン2に進みます~!!


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ヤーナリズム2日目☆ラテン

►2011/08/06 09:15 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


ディスコに続き“ラテン”やってみました☆

2011_0804_112037-SN3O1622.jpg

昨日は久々に運動したので
ちょっときつかったのですが、
(でも楽しかった\(^o^)/)
今日は楽勝~♪
あっという間の10分でした☆

昨日はDVDの操作を間違えて
ウォームアップとレッスン1だけやりました。
よく見たらクールダウンもありました!!(^^ゞ

ちゃんとクールダウンしておかないと
筋肉痛になるからね、、、(^_^;)

次はヒップホップやってみようかな♪


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ヤーナリズム1日目☆Dsico

►2011/08/05 12:16 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


早速ヤーナリズムやってみました!!
ラテン、ヒップホップ、ディスコ、
ベリーダンス(ボーナスDVD)の
4種類から、まずはディスコ☆

2011_0804_112012-SN3O1620.jpg


ビリーブートキャンプコアリズムほど
難しくそして激しくありません。
エアロビクスにディスコテイストがあるカンジです。

ビリーブートキャンプコアリズム
1レッスンが長く、エクササイズ中に
“まだ終わらないの~((+_+))”
って思っていました。

ヤーナリズムは、1レッスンが10分で
しかも画面下にレッスン時間の
カウントダウンバーがあるので
“あと○分だっ!!”って目安になり
踏ん張りが効きます!!

それに10分で、すごく汗かきます!!
次の日は筋肉痛でした!!

これなら続けていけそう!!
今日は、ラテンにしようかなぁ~(^u^)

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ヤーナリズムに挑戦☆

►2011/08/04 14:41 

☆キレイになるためにエクササイズ~☆


4月から1200KCAL献立を始めて
かなりテキトーになってきて、
体重も多少の上下はあるものの
-2kg位に落ち着きました☆

でも、全く運動していないことに気づきました!!
Wii Fitなんて去年から全く触ってません!!

そこで!!
産後のくわばたりえちゃんが痩せたという
通販番組につられて、、、、

2011_0804_102430-SN3O1619.jpg


ヤーナリズム購入してみました~☆\(^o^)/

1日10分でいいんですって!!
これなら続けられそう!!

、、、、と思います、、、、

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